すっこい気をつけて、うがいして、アミノ酸取って、野菜もいっぱい食べたのに、やられた…
先週木曜に喉に違和感を感じて、やばいかなと思ったら、金曜には喉がすごく痛くなって、咳と鼻水。
熱は出なかったけどだるくて頭も痛くて、土日はダウン。せっかくの週末やのに(ToT)
いつもお世話になる市販薬飲んでほぼ寝転がってた。
喉の痛みは治まったけど、まだ鼻水とダルさがある。あーあ。
京都マラソンの前からあんまり眠れてなくて。途中覚醒して、夜中に起きて2〜3時間眠れない日が多かった。
マラソン走った日の夜は毎回眠れない…疲れてるのになんで？
さすがに寝れるだろうと期待した大阪マラソンのあともやっぱり眠れず。体も冷えたから、お風呂にゆっくり入って温まったのに。
免疫力の回復には睡眠が大事なんやろうなあ。
ちょっと体調崩しただけで、健康でいることがどんだけ大事かよく分かる。体がしんどいと心もギスギスしてくる。
2週連続マラソンも私には負担が大き過ぎたかな（笑）
来シーズンのエントリーは日程熟考すること！
