きなこのゆるゆる走ろ

きなこのランニングとか日本酒とかのメモ

一日遠足 滋賀県立 陶芸の森

お友達がどうしても見たい展示がある、とお誘い頂き、滋賀県立 陶芸の森まで遠足しました。 信楽焼で有名名ところ。
セラミックマートも同時開催なので、私は陶器市を楽しみに。

しかし、信楽、遠い。大阪から草津は小一時間だけど、そこからの草津線が1時間に2本、貴生川からの信楽高原鐵道が1時間に1本と言うハードル。(笑)
朝、7時半に大阪をでで、乗り継いで!乗り継いで。
なんとも味わい深い電車
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でも、なかはたぬき?かわいい飾り付け
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駅では早速たぬきさんのお出迎え。
このあと巨体たぬきがぞくぞくでしたが。
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展示は、human and animal展。友達は奈良美智さんの大ファンで、見たかったと。

唯一写真okのがこれ。
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どうして、ここまで陶器でリアルな動物の体を作れるやろ!?って、びっくりでした。
でも、1番のびっくりは奈良美智さんて、男性やったんや…ずっとよしともと読むと知らず、女の人と思ってました。

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陶芸の森はかなり広くてアップダウンもあり。
このオブジェはかっこよかった。

セラミックマートは、100くらいブースが出てて、回って回って、悩んで悩んで。
極寒、時々雨が降る中、選びに選んで、おちょこ3つとお皿1枚買ってご満悦。
マートの写真撮り忘れ。
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これは重ね焼きって方法で焼いてるそうで、1枚として同じものはない。お漬物のせたらええよね。って店主さんの言葉に、めちゃめちゃお漬物乗せたくなって購入。

あまり時間もなく、陶芸の森ではおでんだけたべて、次の目的地、北島酒造という酒蔵へ。飲んたことがあり、期待していったけど、コロナで試飲無し…(;_;)
1本買って予定より早い電車に駆け込み、お腹も空いて大阪で少し飲むことに。

ルクア大阪のとなりのジャックとマチルダへ。
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久々の乾杯!

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ブリ塩たたき、うまかった。

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あてもりは全部美味い。ローストビーフとかたまらん旨味。器も可愛くて。でもうちではできんなあ。

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日本酒は蔵の方が来ていたので、初めての舞美人。福井のお酒。かなり熟成酒のようて、酸味強し。ぬる燗にするべきだった。

サクッと飲んで帰宅。
うちで北島のお酒飲んでみたら、絞りたてならではで、フルーティーでうまい。
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信楽で最後に寄ったお店でこの子を我が家に迎え入れました。
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こけおです。大事に育てます。

姫路城マラソン、エントリー完了

姫路城マラソンのエントリー完了しました!

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最後にフルマラソンを走ったのは、2019年の北海道マラソン?!
その次に予定していた2020年の姫路城マラソンが中止、そこから走る予定だった名古屋ウイメンズがオンラインになり、東尋坊マラニックも中止と。

それ以来か~。こんなに長い間大会に参加してなくて、もう全然走れる気がせず。
今から思うと、2020年の姫路城マラソンの前は、自己ベストだしたいと鼻息荒く頑張っていたような。

2020年の出走権を今までKeep してくださった大会運営の方々、ありがとうございます。
ずっと走りたくて、なかなか当選しなかった姫路城マラソン。完走がやっとかもしれないけど、スタートからゴールまで笑いならが楽しみ尽くしたい。大会を走れるだけでもすごいこと、うれしいこと!
そのためには、しっかり走って体力つけて、本番に挑まねば。

でも正直は久しぶり過ぎて不安。
大会が近づいたら、前みたいにわくわく、わくわくするのかな~

紅葉ラン

左のふくらはぎの張り。3日間ほどウォーキングで様子見していたけど、触ると痛くてしこりみたいに固いところがあり、なんかおかしくなってるんだろうな。

紅葉が見ごろだったので、かる~いジョグと歩きを入れてもいいからいつもの箕面の滝までいってみようと、人の少ない朝にスタート。

朝焼けの色が絶妙な淡さできれい。

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狙いどおり人はまだ少なめ。
前に来たのは先々週??全然違う景色になってた!

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赤、オレンジ、黄色、黄緑といろんな色が混ざりあって。薄い緑や黄色があるから赤も綺麗に見える。それが自然。

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滝のところも紅葉。かぶりつきの写真家さんが入ってもうた

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この日一番の真っ赤さんはこちら

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紅葉満喫して、脚もほぐれてきたらノロノロでも走れた!
走って汗かくって気持ちいことだと改めて実感。早くふくらはぎよくなれ。

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東福寺の陶器市

毎年楽しみに行っていた、東福寺の陶器市。
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東福寺の中ではないけど、近くの窯元さんがてんてんとお店を出して、巡るスタイルの陶器市。
毎年、ランニングを兼ねて、10kmくらい離れた駅から走って行って。
500円で、おちょこを選べてそのおちょこで日本酒2杯飲めるっていう素敵な利き酒イベントがあり、それを目当てに行ってたのだけど。
今年はコロナで利き酒は無しに…😢


今年は、母と電車旅。
利き酒は無くてもテンション上がる!

早速見つけた、コロンとしたうつわ。やわらかい、おだやかな感じがすごいよい。おちょこにするには大きすぎなんだけど、作家さんもおだやかな人で、ヨーグルトとか食べるのをイメージして作ったと。おちょこ利き酒用に、作ってたのに利き酒なくなったんです持ってきてないんです!って。わーざんねんー。
悩んでぐるっと他を回って、やっぱりあれだ!と戻ってきたら1番のお気に入りは売れてた。_| ̄|○

で、ほぼ同じなんだけど、微妙に風合いの違うのを購入。

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かわいい。お酒も少し入れて飲めば問題無いし。ワインでもよさそう!

もう一軒の窯元、一昨年ペアでおちょこ買ったところへ。
そこは、釉薬が、お花のように開くがらで、持ってるのとは色も型も違うものを購入。

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華やかで綺麗!

一点物の陶器は、出合いと第一印象がめちゃ大事。気に入ったら離すなってことやな。

東福寺の紅葉も見頃で真っ赤。
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お昼は錦市場のお豆腐屋さんで湯葉丼を
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優しい味やけど、ご飯がぎっちりで腹パンパン

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豆腐屋ハンバーグ、フワッフワで美味かった!
錦市場ばほんとに人が多くて、コロナ落ち着いて来たことを改めて実感。

不運がつづく

月曜日の夜、ベランダに出ようとしたときに、スライドのと扉を閉めるのと自分の手を放すタイミングがずれ…左の小指を挟みました。

ちょっと尋常じゃない痛さで、数分うずくまって悶絶。
急いで保冷剤で冷やすもジンジンジンジン、ジンジンジンジン…
ちょっとくらくらする痛み。既に爪には内出血。
少し腫れてはいるけれど、曲がるし大丈夫かなと。

火曜日は出社したのだけど、PCでタイプしようとすると、小指が痛い。
いままでそんなに小指が活躍してくれているなんて思ってもなかった。

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痛いけど、でもまあ、大丈夫。これも何かのメッセージ。
気を付けて過ごせということかな~って思うことにした。

そんな火曜日の夜中、サッカーワールドカップの最終予選を見てしまい
朝は起きるのがいつもより30分くらい遅くなり。いつもはベッドの中で15分ほどヨガしてから走りに行くのだけど、2,3分ストレッチしただけで走りに出た。

寒くなってきたのだけど、久々にワラーチ履きたくなったので
靴下履いてワラーチで行くことにした。

やっぱ気持ちいいわ~って調子よく走っていたら折り返し地点の3.5㎞あたりで左のふくらはぎに違和感が。ぱち~んってパツパツに固まった感じ。
つるというか、はち切れる直前みたいな痛み。これあか~ん。

歩くのは歩ける。でも歩いて帰るときっと風邪ひく…
だましだまし歩いたり小走りしたりで何とか帰宅。

仕事しているうちにふくらはぎの張りはもっと強くなり。歩くのもやっと。
あ~どうしよ。とマッサージしたり、モーラステープ貼ったり。

どんよりしてふて寝した水曜日。
でもびっくり、次の日の朝には指はだいぶん改善。しっかり曲げれるようになった。
ふくらはぎも、まだ張ってるけど歩くのは問題ない。

いろいろあるけど、人間の回復力ってすごいんかも!!

中年でも回復力、まあまあ行けてるやん!となんとなく誇らしく。
でもやっぱり、用心して、ストレッチとか基本的な体のケアは怠ってはあかんな~

 

 

 

 

ダメダメ土曜日ランから六甲山トレランの日曜日

土曜日、今週も10kmをキロ5分半で頑張りたいと思ってたけど、どうも金曜日軽めの腹痛が続いていて。
朝起きた時も、重ダルい。いやいや、表に出ればなんとかなる!
と出発したけど、急に気温も低くて余計にお腹が心配に。

河川敷にはついたものの、うちから河川敷までの2km走った程度では体もあったまらず。
でも汗かかなくていいやん!って走り出したけど、1km行かないうちに、あれれ…あかん全然あかん。
脚が動かんし、体もだるいし、右股関節がちょっと痛い。むむむむむ。 
さらには強風~!!!もー無理。風が目に入って涙ボロボロ

3km心が折れました。体調良くないなら、無理せんでいいか。のんびり走ればええやん。
しかし、ジョグもしんどい状況…どうしたんだろ私
一日、落ちこぼれ感たっぷりで過ごしました。

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そして今日、日曜は普通に走る気がしなく。
そうだ、久々に六甲山行こう!ハイキングでもいいし!

せっかく入れたアプリYAMAPも使ってみたいし。

で、いつもの宝塚~一軒茶屋往復へ。このコース、今年の2月に行って以来かな~。

宝塚駅から、塩尾寺(えんぺいじ)までの約3㎞の住宅地が一番心折れますが…
塩尾寺からスタート!

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一軒茶屋まではずっと登っていくんだけど、そこそこ平があって、へっぽこな私でもぼちぼち走れるところがある。

でもモットーは安全第一なので、平・緩い下り=走る、登り・急な下り=歩くが基本。

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こんな道なので気持ちよく!

 

途中2回舗装路にでるのだけど、塩尾寺から1回目の舗装路までは走りやすい道が多いけど、距離も長め。

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この赤い滴れてるのん、なんのマークやろ。ちょい怖い。

 

1つ目の舗装路から次の舗装路まではそんなに長くない。2kmくらいかな。
途中の眺め

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最初は曇ってたけど、だんだん晴れてきた!

一番好きな区間も気持ちよくラン

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久々で、昨日の不調はどこ行った?ってくらい、楽しく走れる!山のマジック。
しかし、汗がすごい。バンダナ替わりに頭に巻いていた手ぬぐいが絞るとドボドボ…今までにない汗。ドン引き。これが更年期???

 

途中、ぼちぼち急で岩々してる登りと笹がいっぱいのところのが繰り返し出てくる。
全山縦走大会で夜にこのあたりを歩いていた時は、この笹のところが暖かくて助かったのを思い出した。

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笹にハイタッチしてもらってるみたい ( ´艸`)

 

2つめの舗装路以降は結構な岩々登りが多い。

岩場の登りは写真撮り忘れ。
手も使いながら登ってると、脚を高く上げないと登れないとこに
「僕につかまりなよ!」
と言わんばかりに、ちょ~どいいところに木がある。

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写真ではわかりにくいけど、たくさんの人を支えて木がぴかぴかに磨かれて手摺状態のところもあったり。すごいな~自然って。

 

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紅葉はまだ色づいてなかったけど、急に綺麗な色の木があったり。
秋の山は楽しい

一軒茶屋までは舗装路を少し走り到着。
去年の秋に改修してゴージャスになったトイレ前の広場が大賑わい。

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この写真の手前もたくさんの人がご飯食べてて…ちょっとびっくり。

もともとあんまり休憩はしないけど、トイレにだけ寄って、歩きおにぎり🍙しながらすぐ下山。

 

yamapは

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Garmin

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登った距離の表示がなんか違う。
どっちも最高高度は800mちょいであってる気がするけど。

 

下山後、いつものように少し日本酒でも飲みに寄っちゃおうと思ってたのに疲労困憊で直帰。無念…

がんばった10㎞ラン

今週末も朝からがんばり走をしに、河川敷へ。

河川敷に向かいながら心の中では、
3日は5km走ったし、今日は7kmかな
え~、もうちょっとがんばれば?
んんん、無理かも。でも、ほな8㎞か。
ちゅう~とはんぱやな~。うだうだ言うてんともうちょい頑張れよ。
そうやけど…せやな、ほな10km!がんばってみる~

ってなんの小芝居?と思うような葛藤が心の中で繰り広げられ。
がんばり系のきなこが勝ち、10km走ってみることに。

ここ数日では一番気温も低く、河川敷はなかなか風も強かったけど、
今日はあいさつしてくれるランナーさんも多く、がんばれた

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よっしゃ!やっと…キロ5分半以内で10km走れた~!

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7kmで心おれてるっぽいけど、なんとか10km。
これは、きっとこの気温のせい?
おろしたてのニューバランスのシューズのせい?

いやいや、ノロノロでもずっと走り続けていたおかげ!

って思うことにする。練習は裏切らないってやつやんな。
まだまだフルマラソン走るにはダメダメやけど、ちょっとずつ、一歩ずつ
前に進んでいくしかないし!